Innehalten Region - Ruhe, Stille, Ankommen

Leistungs- und Optimierungsdruck bestimmen in der heutigen Zeit oft unser Leben.
Selbst in der Freizeit und im Urlaub jagt ein Event das andere - ein immerwährendes Hamsterrad.

INNEHALTEN

Mitten im Herzen Bayerns, im Landkreis Neumarkt, liegt die INNEHALTEN REGION. INNEHALTEN, das bedeutet Natur in Verbindung mit meditativen Übungen. Keine Events, keine Termine, keine Wellness, keine Angst etwas zu verpassen – Stille, Natur, Lauschen, Schauen, Ankommen bei dir selbst. Das ist die unendliche Kraftquelle aus der du schöpfen kannst.

INNEHALTEN

Geh in einer Landschaft, die geformt wurde, als die Alpen noch gar nicht geboren waren. Verbinde dieses Naturerlebnis mit meditativen Audioprogrammen, die wir dafür zur Verfügung stellen. Übe die Kunst des Innehaltens auf Gelassenheitswegen, Kraftplätzen und Gärten. Nimm Gelassenheit und Kraft mit in deinen Alltag.

Aktuell:

INNEHALTENUrlaub

Im Landkreis Neumarkt finden Sie noch freie Landschaft. Hier können Sie EINSCHALTEN statt ABSCHALTEN. Einschalten heißt, dass Sie Ihre Antennen für die Natur wieder auf Empfang stellen. Diese Antennen besitzen wir alle. Unsere Vorfahren aus der Urzeit haben sie im Laufe von zehntausenden Jahren entwickelt und an uns vererbt. Wir haben nur verlernt sie zu nutzen.

Mehr Informationen

INNEHALTENParcours

Der FITNESS PARCOURS ACHTSAMKEIT bietet Übungen, die die Stress-Resilienz stärken. Stress-Resilienz, das ist die Fähigkeit, mit Stress so umzugehen, dass Gesundheit und Lebensqualität erhalten bleiben. Im FITNESS PARCOURS ACHTSAMKEIT finden Sie dafür Übungen, die auf MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) basieren. MBSR wurde 1979 von Jon Kabat Zinn, Professor für Medizin an der Universität von Massachusetts, entwickelt.

FITNESS-PARCOURS ACHTSAMKEIT

INNEHALTENGelassenheits­wege

Unsere Gelassenheitswege verbinden Natur, Bewegung und meditative Übungen. Für die meditativen Übungen stehen Ihnen Anleitungen in einem Flyer oder über Audios zur Verfügung, die Sie kostenfrei downloaden können. So tanken Sie Kraft und Gelassenheit vor Ort. Die Übungen sind zudem so konzipiert, dass Sie sie jederzeit in Ihren Alltag zu integrieren können.

SIEBEN ELEMENTENEUNMAL SINNEINNEHALTEN BARFUßWEG

INNEHALTENKraftplätze

Es gibt Plätze, die zum INNEHALTEN einladen, die eine besondere Ausstrahlung haben, die tief wirken, die intensiv lebendig sind. Das kann für jeden Menschen ein anderer Platz sein. Wir haben einige im Landkreis ausgewählt und dazu meditative Übungen entwickelt.

KRAFTORT WANDERUNG Velburg

INNEHALTENGärten

Gärten sind Naturorte, die der Mensch gestaltet. Wenn er es mit Liebe, mit Verbundenheit zur Natur und mit Hingabe tut, dann können wir dort Kraft schöpfen.

GARTEN DER STILLE Freystadt

INNEHALTENCONTEMPLATIO

Deutschlands längster Wanderweg für Achtsamkeit und Meditation

CONTEMPLATIO, das ist Deutschlands längster Wanderweg für Achtsamkeit und Meditation. Sie wandern in wunderbarer Natur entlang spiritueller Orte, um bei sich selbst anzukommen. Erforschen Sie beim Wandern Ihre Offenheit für die Wahrnehmung der Natur und die Besinnung auf das Wesentliche im Leben. Vertrauen Sie auf das, was Sie selbst spüren, wenn Sie der Stille begegnen.

Während Ihrer Wanderung können Sie immer wieder einmal meditative Übungen durchführen, die wir Ihnen auf dem Weg anbieten. Wenn Sie keine Erfahrung mit meditativen Übungen haben, ist es hilfreich, vorab unsere kurze Einführung in die Meditation zu lesen.

 

Länge aktuell: 116 km
Höhenmeter aktuell: 1545 hm

INNEHALTENKongress

Am 30. Oktober 2020 wird nun zum dritten Mal der INNEHALTEN KONGRESS stattfinden.

Neu! Für Kongressteilnehmer kostenfrei: Impulsseminar zur Vertiefung am Samstagvormittag.

Lösungen, Know-how und Impulse, wie Führungskräfte in einer digital beschleunigten Zeit Herausforderungen meistern und dabei die eigene Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität erhalten.

Rückschau auf den Kongress 2018 auf Youtube

Mehr Informationen zum Kongress 2020

MITMACH AKTION
MACH MAL OM©

gemeinsam kraft tanken I gelassen leben

 


Grußwort von
Oberbürgermeister Thomas Thumann

Hier zum Download

Das Geschenkbuch Mach mal OM hier kostenlos anfordern
- leider sind schon alle Geschenkbücher vergriffen -

(Ansonsten ist das Geschenkbuch im Buchhandel erhältlich:
Mach mal OM von sheepworld® 4,95 €)

 

MACH MAL OM©
Trainingsleitfaden
Hier als kostenloser Download

 

Vertiefungen zum
Geschenkbuch Mach mal OM

Hier als kostenloser Download

 

Zur weiteren persönlichen Vertiefung:

Das MACH MAL OM © Seminar
Hier Termine und Anmeldung

Berichterstattung Beispiel
Neumarkter Tagblatt
Hier zum Download

 

Übersicht Schilder,
die im Stadtgebiet angebracht werden
Hier zum Download